この記事は
「筋トレを始めたいけど何からしたらいいかわからない」
「筋トレを始めたいけどできるだけお金はかけたくない」
このようにお金をできるだけ抑えて効率よく筋トレを始めたい大学生に向けて簡単に3STEPで紹介しま
す。
3STEP ( 準備（場所の決定） → 筋トレメニュー → 実践 )
結論、初期費用はお金のない大学生にとって嬉しい０円です。
とてつもなく簡単に始めることができます。
筋トレ歴 2年
筋トレ場所 家(2か月)→ジム
アフロニアのブログ
目次
1 準備：筋トレの場所を決める
結論、大学生が筋トレを始める場所は家で十分です。
なぜなら、すぐにジムに行っても継続できないからです。
まずは、家で筋トレを習慣にしてからジムに通うようにしましょう。
家で2か月筋トレをしてからジムに通い始めました
2 筋トレメニューを決める（メトロンブログ）
筋トレのメニューは筋トレ系Youtuberのメトロンブログさんのこちらの動画を参考にしてみてください。
どれも2分や3分で簡単にできるので、継続できない大学生にもおすすめです。
1日に1つの部位を2日ごとに鍛えています（腕→胸→腹筋）
こちらは腹筋の動画です。
こちらは胸の筋トレの動画です。
こちらは腕の筋トレの動画です。
3 実践（実際に筋トレを始めましょう）
さあ実際に筋トレを始めてみましょう。
メトロンブログさんの動画は実際の時間で実演してくれているので動画を見ながら筋トレができます。
継続することが大事なので、まずは1日5分だけでもいいので筋肉を動かしましょう。
結果がでると筋トレが楽しくなり、習慣化します。
筋トレの効果が出るのは3か月と言われているため、無理せず続けてみてください。
まとめ：大学生が筋トレを始めるのは簡単
紹介してきた筋トレの始め方(3STEP)をまとめます。
大学生が筋トレを始めるのは思った以上に簡単です。
始めると決めたらとことん続けてみてください。
明るい未来が待っています！
この記事が筋トレを始めたい人の役に立てると嬉しいです。
今回は以上です。
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